Les questions que tu te poses

Non. Ce n'est pas à propos des nombres. Chaque Tap est un moment de présence — pas une métrique à optimiser.

Non. Mais la conscience s'efface vite. Espir crée un doux rythme qui te garde en présence, repas après repas.

Ce n'est pas le Tap qui compte. C'est la pause qu'il crée. Une seconde de présence suffit à briser le pilote automatique — et à te reconnecter à toi-même.

Oui. La recherche en neurosciences montre que ralentir laisse à ton cerveau le temps d'enregistrer la satiété — un signal que la plupart des gens manquent car ils n'y prêtent pas attention. Mais les bienfaits vont au-delà de la nourriture. La présence apaise ton système nerveux, réduit le stress et te reconnecte aux signaux que ton corps t'envoie depuis toujours. Espir est construit là-dessus — pas sur des modes, mais sur le fonctionnement réel de ton corps.

Non. Espir ne te dira jamais quoi manger, en quelle quantité, ni quand t'arrêter. Elle t'aide à remarquer — c'est tout. Ce que tu en fais t'appartient.

Dès ton tout premier repas. Un calme que tu n'attendais pas. C'est subtil, mais c'est réel. Plus tu pratiques, plus c'est profond — jusqu'à devenir une partie de qui tu es.

Il n'y a pas de série à protéger, pas d'objectif à atteindre. Commence par un seul repas, quand ça te semble juste. Plus tu le fais, plus tu auras envie de le faire.

Ça fait partie du processus. Ton esprit s'évade — c'est ce que font les esprits. L'instant où tu t'en souviens est l'instant où tu es de nouveau présent.

Espir ne demande pas de conditions parfaites. Si quelqu'un te parle, si tu te lèves, si le téléphone sonne — tout va bien. La présence n'est pas fragile. Ton intention est toujours là.

Espir ne définit pas d'objectif, car il n'y en a pas. Quand tu es présent, tu as déjà le bon rythme. Tu le sauras — parce que tu le sentiras.

29,99 € par an, ou 9,99 € par mois. Les deux formules commencent par sept jours d'essai gratuit. Dans les autres pays, le prix affiché au moment de l'achat est celui de ta boutique locale.

L'abonnement démarre automatiquement et la première échéance est débitée. Si tu annules au moins vingt-quatre heures avant la fin des sept jours, rien ne t'est prélevé.

Depuis les réglages de ton compte Apple ou de ton compte Google Play, jamais depuis l'application. La marche à suivre est détaillée sur notre page de support.

La marche à suivre, en détail

Sur iPhone et sur Android. Un abonnement souscrit sur l'une des deux plateformes n'est pas transférable vers l'autre.

Non. Un compte anonyme est créé à l'installation, sans inscription. Tu peux ensuite le rattacher à Apple, Google ou une adresse email si tu veux retrouver tes moments en changeant d'appareil.

Jamais. Aucune publicité, aucun traceur, aucune revente. Le détail complet est dans notre politique de confidentialité.

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Non. Espir n'est pas un dispositif médical et ne se substitue pas à l'avis d'un professionnel de santé. Si ta relation à l'alimentation te pèse, parles-en à un soignant.